Michał Kuc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2021 (09:59)

Data rejestracji 14.12.2018 (21:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Triceps siema w planie mam 2 razy w tygodniu trening na triceps czy ćwiczenia 1: -wyciskanie wąsko -wyciskanie francuskie hantlą -prostowanie ramion na drążku 2:-wyciskanie wąsko -wyciskanie francuskie hantlą -prostowanie ramion ma sznurku to	4	2019-07-28 14:15
Zdrowie i Uroda	Ból po treningu witam mam taki problem a mianowcie po wczorajszym treningu (pleców i tricepsu) podczas wykonywania dipów (zejście do kąta prostego w lokciu) po skończonej serii pojawił się ból w okolicach srodku klatki (miejsce zaznaczone na obrazku) ból występuje	5	2019-10-18 09:31
Trening dla początkujących	Przysiad witam, jak wskazuje temat mam problem z przysiadem a mianowicie podczas zejścia w dół strasznie pochylam się do przodu nie zależnie od ciężaru i pytanie brzmi czy da się coś z tym zrobić (dodam jeszcze że próbowałem robić na podwyższeniu pięty ale	3	2019-10-16 19:28
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy witam na dole zamieszam mój plan wraz z moimi danymi. co tu jest do zmiany a co zostawić ? moje dane płeć mężczyzna wiem 17 lat wzrost 182 cm waga 75 kg staż treningowy ok. rok suplementacja kreatyna cytrulina i białko wyniki w bazowych	3	2019-08-02 22:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam poniżej umieszczam mój plan treningowy. licze na szczerą i pomocną radę wtorek (klata biceps) wyciskanie sztangi wyciskanie sztangi w skosie rozpiętki wyciskanie maszyna hammer supinacja zginanie ramion ze sztangą podciaganie	5	2019-08-02 13:26
Trening dla początkujących	Trening brzucha siema czy moglibyście wymienić poszczególne mięśnie brzucha i podać przykładowe ćwiczenia	4	2019-06-03 17:03
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi cześć chciałbym zacząć oddawać krew jednak moja aktywność fizyczna jest bardzo duża trening w zasadzie codziennie (siłownia i mma) i nie jestem pewien czy to da się pogodzićże sobą	11	2019-03-04 22:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy mam pytanie odnośnie planu chce ułożyć sobie własny plan treningowy i jakie partie mięśniowe polecacie robić w dzień? (w sensie np w klatka i biceps itp...)	3	2019-01-19 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta funkcjownoanie organizmu cześć mam dość ruchliwy tryb życia i zazwyczaj nie ma mnie w domu całymi dniami co powoduje że nie mam kiedy jeść obiadów czy kolacji co zastępuje np rodzynkami chrupkami kukutydzianymi owocami batonami proteinowymi itp...na śniadanie codziennie jem	2	2019-01-06 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Makro siema! myślicie że warto liczyć makro na redukcji ? (wiek 16 lat)	6	2019-01-05 22:56
Trening dla początkujących	Domowy trening siema czy taki trening w domu jest dobry? (chodzę również na siłownię więc to tylko odskocznia) pompki 25x deska 1min przysiady 15x scyzoryki 15x spięcia brzucha 15x bird-dog 1min unoszenie nóg 15x russian twist 25x to wszystko powtórzone	5	2019-01-06 12:15
Trening dla początkujących	A6W czy warto cześć oplaca się robić pełne 42 dni a6w czy lepiej wybrać inny trening na brzuch i czy macie jakiś domowy plan na brzuch ?	6	2018-12-24 01:18
Trening dla początkujących	Ilość treningów cześć czy uważacie ze treningi w tygodniu: 4xmma i 4xsiłownia to dobry pomysł ? czy może to trochę za dużo ? mam 16 lat i 5 miesięczny staż na siłowni pozdrawiam	5	2018-12-14 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból po treningu	2019-10-19 19:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody	2019-09-22 23:06
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy	2019-08-03 14:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-08-03 13:07
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi	2019-03-05 07:23
Trening dla początkujących	Domowy trening	2019-01-06 14:23
Trening dla początkujących	Domowy trening	2019-01-06 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Makro	2019-01-06 10:42
Trening dla początkujących	A6W czy warto	2018-12-24 08:17